目前每天医院接受人流手术的女性朋友是非常多的，这和现在人们越来越开放的性观念，以及缺少性知识方面的了解都是有着密切关系的。人流手术对女性生理上造成的危害是毋庸置疑的，因此应该尽量减少人流的次数。如万不得已需要接受人流手术，术后也要做好护理工作。那么，无痛人流后女性朋友该如何自我护理呢?
在人流手术后是需要配合服用一段时间的抗生素药物的，这个时候为了能够保证肠道的健康，女性朋友应该在饮食上有所调节，多吃一些蔬菜、水果，其中的可溶性膳食纤维对肠道是非常有好处的。另外像粗粮、豆类中所含的不可溶性膳食纤维能够使肠道内的正常菌群保持活力，因此也是人流后非常适合食用的。
除了通过饮食来保证肠道的健康，避免消化不良和便秘情况外，女性朋友在人流手术后也可采用一些能够起到补血补气功效的药膳来进行食补，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等这些食物不仅能够补益气血而且还能够起到收敛止血的功效，因此是非常时候人流后的食补的。另外还有动物的内脏具有很好的补铁作用，能够促进生血功效，对人流手术后气血的恢复也十分有利。
无痛人流后女性朋友该如何自我护理?当然人流手术后的自我护理中，调节好情绪也是十分重要的一点。有些女性朋友应该受到生理的创伤，导致心理上也会因此出现一系列的变化，常感到郁郁寡欢，紧张不安，这种情绪对人流后的身体恢复也十分不利的，甚至可能打破内分泌平衡，引起女性不孕，因此在人流手术后务必调整好自己的心态。
另外人流术后也一定要尽量的卧床静养，保证足够的睡眠和充分的休息时间，注意个人卫生的保持，勤换洗内裤，注意保持室内的空气流通，但是要避免出现受凉的情况，对人流后的恢复都十分有帮助。
